李玟因抑郁症离世的消息令人唏嘘，也令人警醒：她不是个例。张国荣、乔任梁、海子……细数过往，总有公众人物因为抑郁症而放弃自己年轻鲜活的生命。当然，还有数以万计的默默无闻的普通人。

对于抑郁症，公众应当明确一种认知，它不是简单的“坏心情”，不是矫情、想太多或抗压能力过差所致。正如陆林院士所说，它是一条以摄取你所有情绪为食的黑狗。一旦被这条黑狗紧随，你就会持续性地情绪低落、快感缺失，并且找不到任何发泄的出口。

那些表面阳光实则故作坚强的人、常常打碎了牙往肚里咽的人、生怕给他人造成负担而独自强撑着的人、总是否定自我追求完美的人，请记得给自己的心灵“通通风”“松松弦”。每个人的心理承受能力都是有限的，如果无止境地给心灵施压，那它就像一个不断被吹大的气球，随时面临“爆炸”的风险。

倘若这样还是跌进了抑郁症的黑洞，那么一定要积极利用社会系统的支持，并寻求医生的帮助。随着公众受教育程度的提升，关于抑郁症的污名化正在逐渐消解。抑郁症患者一定要去除病耻感，勇敢地伸出求助之手，因为这场“心灵感冒”是可以治愈的。

经济的迅猛发展让每个人都被裹挟在生活节奏加快、生存压力增大的时代洪流中，但人们仍可以通过提高心理健康素养，充足睡眠、均衡饮食、适度运动等良好的生活方式维持好自我身心健康的状态。

希望这个世界的“李玟”越来越少。

（陈辰）