◎陈锦绘

《听身体的话》，佟彤著，湖南科学技术出版社2022年1月出版，定价：58元

养生当然要听身体的话。大家经常是怀抱良好的初衷去养生，健身后却收到了相反的结果，为什么？因为人们太自以为是、自作聪明了，而你的聪明远不及你身体的智慧。

本书作者佟彤是原《北京晨报》首席记者，主持、主讲多档健康养生节目。她一直致力于医学文化的传播，多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避开错误的治疗方法和保养方法。在读完这本书后，“一上火就马上吃去火药扑火”“一坏肚子就立即吃药阻止下泻”等类似的“智慧行动”，只会成为过去。

身体在说话，是功能受阻时身体的报警。为此，医学要做的不是让身体“禁言”，而是要鼓励身体说话，让身体在充分倾诉后自然“收声”。

你的身体会说话。很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。

怎么理解身体说的话？不是所有的症状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。

见病就治，经常吃药，就是不让身体说话。发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。

怎么能和身体更好地对话？中医治病养生，强调的就是有限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下。这看似是在将症状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能。疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是境界。若能如此，从小了说，可以减轻对症状的恐惧，避免过度治疗；往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。

想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在，一定是它们出问题了。它们会以异于其他部位的感觉，比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来“说话”，为的是告知大脑：“这里有病！”对身体来说，让身体说的话充分体现“警报”价值，而且帮助医生准确“出警”，将“警报”的缘起、说话的缘由及时根除，病好了，身体也就重回安宁。

能听懂身体说话，搞清这个话的真假，而且能顺着话茬儿去诊断疾病，调理身体，才是对身体功能的维护和成全。身体是会说话的，有时候说的是实话，有时候是被迫说的假话。佟彤见过一个病人，因为腹痛被诊断是小肠病变，为此切除了一段小肠。但术后半年，病情重复，医生这时候才发现，他的疼痛不是肠子问题而是神经在“谎报军情”，最终通过“关掉”总是错误传递痛感的神经“关”，消除了疾病。

身体的安静无事，那是最好的健康表现，而身体的“絮絮叨叨”，那是身体“畅所欲言”。谁有心事不想向外倾诉呀？做身体的“树洞”吧，认真倾听并要听懂。身体重归平静时，也是你的静好时光，“它若安好，你便拥有晴天”。

听身体的话，听懂身体的话，绝对是一个最聪明的养生方法。