维持健康体重：身体肥胖是食道癌、胰腺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌和肾癌的原因之一。
避免久坐：久坐不动不只会对身体的各个系统造成危害，还会增加癌症风险。
限制快餐摄入：过多摄入甜品和快餐食品会增加超重、肥胖及部分肿瘤复发的风险。
吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食：吃含有膳食纤维的食物可以防止结直肠癌和体重增加、超重和肥胖。
限制红肉及加工肉：红肉和加工肉类会增加结直肠癌的风险，腌制肉类增加胃癌的风险，广式咸鱼增加鼻咽癌的风险。
注意饮水卫生：饮用水中的重金属砷增加肺癌、膀胱癌、皮肤癌等患病风险。
不依赖营养补充剂：很多补充剂并未被充足的研究证据证实有降低癌症患病风险的作用。
推荐母乳喂养：母乳喂养对婴儿有保护作用，也能减少母亲乳腺癌发病率以及预防其他疾病。
（北京大学肿瘤医院供文）
《医学科学报》 (2022-04-15 第6版 封面)
