《健康长寿 : 延缓衰老的科学与行动》，[英] 科林·罗斯著，李华民译，中国中医药出版社2022年7月出版，定价：59.8元

◎丁思月

衰老就一定意味着遭受疾病折磨吗？衰老是一个可塑的过程，延缓衰老能够减少与衰老相关疾病的发生；延续健康，就能使人以高质量的生命状态享受生活的乐趣，创造更多的效益和价值。延长“健康期”而不单单是“寿命期”，不仅可以提升个人和家庭的幸福感，还能极大地为社会作出贡献。

近年来，世界各国的科研人员在衰老原因方面的研究取得了很多突破。但是，这些研究成果散见于各种文献资料，而且内容充满医学名词和化学符号，普通读者难以搜集也难以看懂。

本书作者科林·罗斯是英国皇家医学会资深会员，也是英国皇家艺术学会的会员。35年来，他在健康、营养和科学领域为大众读者著书立说。他还是国际教育顾问，其著作《21世纪快速学习》被翻译成12种语言出版。

科林·罗斯在广泛的范围内荟萃了这些文献，用通俗易懂的语言将艰深的科研内容进行剖析，深入分析了衰老的特征及其成因，在细胞、基因、菌落和病毒的层面科学地揭示了人类衰老的秘密，并提出易于实施的延缓衰老的综合方案，让读者了解如何在生活中采取措施减少或抵消这些因素，使受损的细胞得到修复，使免疫力得到增强。如果你难以分辨众多介绍衰老的资料的真伪优劣，不妨读一读这本书，用科学的方法关爱自身的健康。

健康长寿是每一个人的美好愿望，努力去实现它吧！